Come combattere ansia e stress

Il fenomeno dello stress, sconosciuto fino alla metà del secolo scorso ed oggi purtroppo elemento quotidiano della nostra esistenza, può provocare non solo un malessere psicologico, ma anche fisico. Le cause dello stress possono essere molte e diverse tra loro. A partire da uno stile di vita troppo frenetico: stressante può rivelarsi, infatti, il normale 

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Addio a rughe e zampe di gallina con il MSM

La supplementazione orale di un integratore alimentare contenente metilsulfonilmetano (MSM) può migliorare la salute della pelle, in particolare riducendo linee sottili e rughe. Questi i risultati di uno studio pubblicato su Natural Medicine Journal del novembre 2015 che porta alla ribalta il successo clinico della somministrazione di un integratore contenente MSM. Sono stati somministrati a 20 donne un 

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Aminoacidi BCAA utili per il mantenimento della massa muscolare

Il mantenimento della massa muscolare, o massa magra, è una problematica che riguarda tante persone e spesso non facile da ottenere. Un esempio sono le prestazioni fisiche particolarmente impegnative, come gli sport di resistenza (tipo maratona, corsa, ciclismo, nuoto su lunghe distanze). Se praticato regolarmente lo sport di resistenza aumenta forza, endurance e ipertrofia muscolare, oltre a diminuire la massa grassa 

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Boswellia, un analgesico naturale

Attenua il dolore, migliora la rigidità e la mobilità articolare e potrebbe ridurre il bisogno di farmaci. È la boswellia (Boswellia serrata), una pianta appartenente alla famiglia delle Burseracee originaria di India e Cina, a dare questi risultati.   In un recente studio, la somministrazione di estratto di boswellia (125 mg in un unico dosaggio) ha dimostrato 

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Emicrania mestruale e con aura: la vitamina B-2 funziona

La supplementazione con la vitamina B-2 (riboflavina) può rappresentare un promettente trattamento profilattico contro l’emicrania con l’aura e da ciclo mestruale. Questi i risultati di un’interessante rassegna pubblicata su Biomed Research International, che ha valutato l’effetto della somministrazione di alcune vitamine (B-2, B-6, B-12, C, E) sull’emicrania. La vitamina B-2 è risultata la più efficace per la gestione di questo disturbo che, secondo una 

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Con i probiotici aumenta il buon umore

L’esistenza di un collegamento tra cervello e intestino è un tema molto discusso e una recente ricerca fornisce nuovi dati per una sua migliore comprensione. Secondo uno studio pubblicato su Brain, Behavior, and Immunity dello scorso mese, l’assunzione di probiotici potrebbe aiutare a ridurre i pensieri negativi associati al cattivo umore. Alcuni ricercatori olandesi hanno condotto uno studio per 

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Autismo e Carenza di Acido Folico

L’acido folico e i folati sono vitamine del gruppo B che tutte le donne in età fertile che desiderino concepire un bambino dovrebbero assumere. È infatti risaputo che questi composti sono particolarmente importanti durante la gravidanza per la formazione dell’embrione e per la prevenzione primaria dei difetti del tubo neurale (DTN) e di altre malformazioni congenite. La 

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Benefici della vitamina E nella steatoepatite non alcolica

La vitamina E può migliorare la sintomatologia della steatoepatite non alcolica (Non Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD), con particolari effetti benefici sulle transaminasi. Questi i risultati di uno studio presentato all’Annual Scientific Meeting and Postgraduate Course di Honolulu, in cui sono stati inclusi 106 soggetti con diagnosi di steatoepatite non alcolica. I partecipanti sono stati divisi in 

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